Question

هل هناك طرق لمنع حدوث تشنجات الساق؟

Answer 1

اتوجد بعض الأنشطة التي يمكن أن تساعد في منع حدوث تشنجات الساق، ومن ضمنها:

1-شرب كمية كبيرة من السوائل، لتجنب الجفاف.

2-تمديد عضلات الساق أو ركوب دراجة معقمة، لعدة دقائق، قبل الذهاب إلى النوم.

3-عدم إحكام أغطية السرير عند القدم.