لزيادة كثافة العظام يجب القيام بما يلي: تناول الخضراوات، تناول كميات كافية من البروتين، تناول طعام غني بالكالسيوم، تجنّب النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، الحفاظ على الوزن الصحي، تناول طعام غني بالمغنيزيوم والزنك، تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3، الحصول على كميات كافية من فيتامين د، تناول مكملات الكولاجين.
