الأطعمة الغنية بالحديد هي: اللحوم والأسماك، البيض، الحليب، بالإضافة إلى الفواكه مثل التفاح، التمر، العنب، الزبيب، المانجو. والخضراوات مثل السبانخ، الملوخية، الملفوف، والجرجير. والبقوليات مثل العدس، الحمص، الفاصولياء، البازلاء.
45.1ألف أسئلة
43.1ألف إجابة
0 تعليقات
40 مستخدم
