أفضل طريقة للوقاية من البواسير هي تجنب التعرض للإمساك، وذلك حتى تقوم بقضاء حاجتك بسهولة، ولكي تقوم بالوقاية من الحالة أو تخفيف أعراضها قم بالتالي: تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، تناول المزيد من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وهذا سيساعد على تقليل عملية الضغط أثناء التبرز، والتي تتسبب في حدوث الحالة، قم بإضافة الألياف بصورة تدريجية إلى نظامك الغذائي من أجل تجنب مشكلة الغازات. اشرب الكثير من السوائل، فاشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء والسوائل الأخرى يومياً. تناول مكملات الألياف، فلا يحصل أغلب الأشخاص على كمية كافية من الألياف في غذائهم. لا تقوم بالضغط أثناء التبرز، وذلك لأنك قد تتسبب في خلق حالة من الضغط كبير على أوردة الجزء السفلي من المستقيم. قم بالتبرز عند شعورك بالحاجة لذلك. قم بممارسة التمارين، لأنها تساعد في منع حدوث الإمساك، وتقلل الضغط على الأوردة والناتج عن الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، كما أن التمارين تساعد في فقدان الوزن والذي قد يلعب دوراً في حدوث الحالة. تجنب حالة الجلوس لفترات ممتدة وطويلة، لأن الأمر قد يسبب حالة من الضغط على الأوردة بفتحة الشرج.
